「かちん、こちん、カキーン」

「腹たつ！　起立、礼、着席♪」

カチンときたときの合言葉です

マインドフルでないと言えません

ちなみにパーソナリティはＤＪポッキー

鹿児島、宮崎のFMで活躍中

頭の中で繰り広げられる

自分と自分の会話を

客観的に見つめたり

書き表してみましょう。

バシャール（BASHAR）

これこそマインドフルネス♪

私に出来るのは、
私が出来ることについて、
私が出来るベストを尽くすこと。
＜スティービー・ワンダー＞

今はまだやっていないけれど、
「今、ここ」でできることを探し、
「今、ここ」で始める。
それが目標達成のコツ♪
＜藤井英雄＞

これはマインドフルだからこそ可能なこと。

上の空だとこうなる！

過去を後悔し、
今を逃し、
未来を不安に思う。

標準語に訳すと、
泣こうか跳ぼうか迷っているくらいなら跳んでしまえ！
という意味です。

やっとけばよかったと後悔するか
やらなきゃよかったと後悔するか

たとえ失敗したとしても、「経験値」だけはたまるんですね♪

大切なのは、私たちがどれだけ与えるのではなく、
それを与えることに、
どれだけ愛を注いでいるかです。

私たちは、この世で大きいことはできません。
小さなことを大きな愛をもって行うだけです。

＜マザー・テレサ＞

マインドフルに、意図的に生きることが大切だなあ♪

一度じっくり鏡を覗くといいね

マイナスの事柄ばかり

考えていると

いいことない 顔つき暗いぜ

オリジナル・スマイル　歌：SMAP
作詞：森浩美     作曲：MARKDAVIS

逆に、やさしさが人を殺すときがある。

by　ボブ・ディラン

誰かとの会話で明らかに意見が違うのだが、つい同意してしまうことありません？

波風を立てないように、場をしらけさせないため、相手を傷つけないため。

いろんな理由はあるでしょうが、多くの場合、その心の奥にあるのは相手に嫌われたくな いという思いです。

自己肯定感が弱いと自信を持って自分を承認できません。
いきおい、だれかの承認が必要になるのです。
その「だれか」から嫌われるわけにはいかない！だから反対できないのです。

子供の頃はその「だれか」は親でした。
そのあと自分の世界が広がるにつれて
「だれか」は友人、先生、恋人、配偶者、姑、子供、孫へと広がります。

ボブ・ディランがいう人を殺すやさしさはホントのやさしさではなく、
自分が承認されたいという心から出た臆病さです。
とはいえ、他人の意見に反対のときに「ブーイング」とまではいかなくても
「それは違うんじゃない？」ってはっきり言うのはとても勇気がいることです。

ところで、やさしさによって殺されるのは？

迎合することによってさらに自己肯定感を弱めた自分？
成長の機会を奪われた相手？それともその両方？

以前「ＮＯといえない日本人」という言い回しがはやりました。
農耕民族である日本人は協調性を過度に重要視する民族的背景もあります。
はっきり反対だといわれたらその指摘が正しくても幾分傷ついてしまいます。

自己肯定感を強化すること、
そして意見が違うときに自分の心の声にマインドフルであることが
「ＮＯといえる日本人」になるための鍵になりそうです。