当たり前だと思っていること

そこに光を当てて感謝してみる

水や空気にありがとう♪
生かしてくれてありがとう

大地にありがとう♪
いつもささえてくれてありがとう

足もありがとう♪
自由に歩けるのは君のおかげ

古傷の膝もありがとう♪
ぼろぼろになって私を支えてくれて

胃袋もありがとう♪
今日もおいしく食事が出来ます

左手さんもありがとう♪
右手だけでは缶が開かない

何のために感謝するのでしょう？

自分が幸せになるためです。

ほら、胸の辺りに

暖かい気持ちが…

相手に関心（興味）を持ち

理解したいと思い

相手の言葉に耳を傾けることにです

めぐりめぐってそれが

自分自身の自己肯定感を強化します

愛を注げる人
＝愛にあふれている人ですから♪

大切なのは、私たちがどれだけ与えるのではなく、
それを与えることに、
どれだけ愛を注いでいるかです。

私たちは、この世で大きいことはできません。
小さなことを大きな愛をもって行うだけです。

＜マザー・テレサ＞

マインドフルに、意図的に生きることが大切だなあ♪

「人から見られている自分」を意識するとぎくしゃくします。

私はどう見られているのかな？

おれってかっこいいだろうか？

なんだか批判されているような気がするな・・・

だんだんと落ち着きを失っていきます。

そういう時は相手にフォーカスをあてます。

相手は何をほしがっているだろう？

どんな気持ちなんだろう。

何を話したいんだろう。

相手を理解したいと思ったとき、

あなたは愛にあふれています。

自然とリラックスできます。

人から見られている自分から解放されるからです。