それは自己紹介になります。

理想の自分や目標をかたると

それがアファメーションになります。

アファメーションは５秒ぐらい

一息にいえるぐらいがいいでしょう

あまり長いと覚えられません

潜在意識だって、

そんな長いのは受け付けないかも

せいぜい５秒、２０～３０文字

できれば一呼吸で唱えられるのがいい

「アファメーションしているうちに
それが現実のものになって、
いつか自己紹介で使ってた♪」

それが理想ですね。

アファメーションだとか

ポジティブ思考だとかがつらくなる

だから、ゆとりがあるうちに

たくさんアファメーションして

たくさんポジティブ思考をして

自己肯定感の貯金をしましょう♪

意図的にそうつぶやくと

心のフォーカスがいいことに向かい

いいことが目について

心がポジティブになるとともに

ホントにいいことが増えて

ついてる自分になれるかも

手相の話です。

なりたい自分に足りない線

書き足してもいいらしいです。

金運とか健康とか

それって、ある意味、

アファメーションみたいなもの

「よし、楽しもう♪」

もしくは

「だんだん楽しくなってきたぞ♪」

今、自分は楽しんでいないな、

いやむしろいやいややっている！

そう気づいたときに

このアファメーションがよく効きます

そんな目標を作ったとして

その目標はわくわくできますか？

ダイエットしたいって思っていたけど

あまりしないなあ…

それならワクワクできる形を探します

ダイエットしてかわいい服を着たり、

かっこいい彼氏をゲットしたり、

さっそうと走る姿を想像て

ワクワクできたらＯＫです。

目標達成の可能性アップです

「今日も一日頑張った。
あしたもポジティブにいくぞ」

今日一日を肯定して

明日は新しいスタートを切りましょう

理想の姿をイメージするから

現実とのギャップがつらいのです。

少しずつ、段階的にポジティブに

潜在意識の反発を回避して

アファメーションが可能です。

たとえば○○したいのにできない

と悩んでいる時に、

いきなり○○できると言えない時

＜ステップ０＞
○○ができない。○○したい
（現状はここです）

＜ステップ１＞
まだ○○ができない
（まだしていないだけだ）

＜ステップ２＞
○○できる可能性もある
（できそうな気がしてきません？）

＜ステップ３＞
自分には○○できる潜在的な力がある
（ほんとにありそうですね♪）

＜ステップ４＞
○○しつつある、
今○○する力を蓄えているところだ
（さらに前向きになってきましたぞ）

＜ステップ５＞
もうすぐ○○できる
（時間の問題ですな♪）

＜ステップ６＞
○○できる♪

アファメーションが完成しました

あとは唱えましょう。

そして実現してください♪

これを逆にして

☆ゆっくりと行動すると
→落ちつく♪

同じロジックです

まず喜んでみましょう

するとうれしいという感情が♪

喜べば喜ぶほど

心がポジティブに向かいます

その結果、

ホントに喜べるようになります

何気ない日常の生活に喜べるって

とてもすてきですね♪

なに？

喜びかたがわからない？

こんな感じはいかがです

軽く目を見開き

眉を少し上げ

口を少し開き

口角をちょいと上げ

ちょっとのけぞり気味になって

息をのんで

それから破顔一笑、

「やった～」とか「ラッキー」とか

大げさに喜びましょう。

えっ？ホントかって？

まあ、騙されたと思って

試してみましょう♪

「失敗しないぞ！」と力むと失敗し、

転ばないよう注意しようとすれば

転ぶ確率が一段とアップ！！

潜在意識は否定形を理解できないから

失敗したイメージを目標と勘違いします

成功した姿をイメージするのが

成功の秘訣です。