体調や外界の影響で
マインドフルネスが途切れそう
そんなときのもうひとつの方法
2)意図的に行動する
「集中力が途切れてしまって」
100%ピュアな集中は難しくても、
1%でも集中しようと心がけ
体、呼吸、そして想念を感じていこう
そう意図することで
マインドフルネスを少しずつ
強めていくことにつながります。
意図的に一歩でも進むという志が大切
体調や外界の影響で
マインドフルネスが途切れそう
そんなときのもうひとつの方法
2)意図的に行動する
「集中力が途切れてしまって」
100%ピュアな集中は難しくても、
1%でも集中しようと心がけ
体、呼吸、そして想念を感じていこう
そう意図することで
マインドフルネスを少しずつ
強めていくことにつながります。
意図的に一歩でも進むという志が大切