【マインドフルネスのヒント】

浮かんできたネガティブな思考や感情

これこそが気づきの対象

それがマインドフルネスの奥義です

１００％動作に集中できたら

確かに想念は消せるでしょう

でも問題は解決していない。

ネガティブ想念がでるならば、

その火種は潜在意識の中に！

だから、

いつかは直面する必要があるわけ

行為や動作に集中していても

くすぶって出てこようとしているものに

そのヒントがあるんだろうと思います。

出てきたネガティブ想念を

マインドフルにみつめる

すると、不思議なことに

潜在意識の中のネガティブの種が

小さくなりやがてはきえていくのです

マインドフルネス
＝客観視＝一歩引いた冷静な視点

そこがミソですね♪