脱水状態でストレスを受けるととたんに気が乱れます。

そんなときに水を一口飲むだけでほっと一息つくことができるのです。

スピーチのときに壇上に水の用意があるのも意味があることですね。

さらに

胸をこすってみましょう。

鎖骨の下や胸骨（胸の中央）部分を少し強めにごしごしこすってみましょう。

すると頭頚部のリンパのうったいが解消して気分がすっとします。

これは少し強めのほうがベターです。

ストレスの解消に有効です。

胸をこする前に水を飲んでおくのがコツ