本日から連続して怒りについて考察します。

「しまった、また怒ってしまった……」
二度と怒らないとちかっても怒りを抑えることはとても難しいんです。

世の中には「怒り」を扱う本がどっさりあります。
それが逆に「怒り」を抑えることが難しいことを証明しています。
許した方が自分にとっても得になるとか、そんな知的な理解はたいして役には立ちません。
怒りをぶつける前に3つ数えるとか深呼吸するとか
その場を離れるなんてそんなことができるくらいならなんの苦労もありません。
ということで「心のトリセツ流　怒りの考え方」です。
さて、怒りを抑えるのが難しい理由は５つあります。
１）怒りは二次感情である
２）一時的に自己肯定感が強くなる
３）マインドフルネスの欠如
４）過去の傷を引きずっている
５）自尊心の問題

もう怒りに振り回されたくない人は今日からの怒りシリーズは要チェックです。