不安を解消するために「過去形で語る」というテクニックがあります。

たとえば、明日は大切なプレゼンがあって失敗できないんだけど、

ミスしそうで不安なときに「私は不安に感じていた」と語るんです。

すると潜在意識にはちょっと前まで不安だったけど

今はその不安は解消したという暗示が入るわけです。

ついでに過去形で語る時にマインドフルネスが起動するので

その不安から一歩はなれて冷静に観ることができるという効果もあるのです。

一度試しください♪