リズミックアファメーションとは

歌や音楽、踊りやウォーキングにあわせてラッキーとかハッピーとかつぶやいて

ポジティブパワーを貯めこむ技です。

【ハッピーバージョン】

ハッピー　ハッピー　♪ 　♪

私は　　　ハッピー　♪　 ♪

とっても　ハッピー　♪ 　♪

ありが　　とう 　　 ♪ 　♪

 

【ラッキーバージョン】

ラッキー　ラッキー　♪ 　♪

私は　　　ラッキー　♪ 　♪

とっても　ラッキー　♪ 　♪

ありが　　とう　　　♪ 　♪

これを歩くときにつぶやくんです。

これって一石三鳥のすぐれものです。

自己肯定感を強化し、

マンドフルネスを高め、

そしてセロトニンをアップして脳機能も向上させます。

さて、実際にどう唱えるかはアシスタントの二人にやってもらいましょう♪

「さて、っと。リズミックアファメーション、基本のハッピーバージョンを教えるね」

ハッピー　ハッピー　♪ 　♪

私は　　　ハッピー　♪　 ♪

とっても　ハッピー　♪ 　♪

ありが　　とう 　　 ♪ 　♪

 

「うわ！なんですかそれ」

「とってもありがたいリズミックアファメーションのハッピーバージョンよ。さあ、私について一緒に唱和するのよ。それ！ハッピー　ハッピー　♪ 　♪」

「は、はい。ハッピー　ハッピー　♪ 　♪」

「私はハッピー　♪　 ♪」

「わ、私はハッピー　♪　 ♪」

「とっても　ハッピー　♪ 　♪」

「とっても　ハッピー　♪ 　♪」

「ありが　　とう 　 ♪ 　♪」

「ありが　　とう 　　 ♪ 　♪」

「どう、おぼえた？」

「ち、ちょっと待ってください。えーと、ハッピーハッピー♪♪私はハッピー♪♪、えーとそのあとはなんでしたっけ？」

「とっても　ハッピー♪ ♪よ」

「そうでした。とってもハッピー♪♪ありがとう♪♪」

「よくできました」

「今みたいにハッピー　ハッピーと二つ続けて、あとの♪の部分はお休みよ。全部で１６拍の４小節でできているの。これをリズミカルに唱えるわけなのよ」

「な、なるほど。でもちょっと……」

「えっ、なに？ちょっと恥ずかしい？」

「あっ、いやそんなわけでは……」

「いえ、いいのよ。私も最初は恥ずかしかったんだから。でもね、これってすごい効果があるのよ」

「えーと、たしか一石三鳥でしたっけ？」

「うん。一石三鳥よ。意識のマインドフルネスを強め、自己肯定感を強化して、さらに気の流れを改善して脳機能もアップするのよ。恥ずかしいなんていって心の中だけで唱えるんじゃなくってよ。ちゃんと声に出すのよ」

「は、はい。わかりました」

「そうそう。こんなふうに歩きながら唱えるっていうのもお勧めね」

右足出して（ハッピー）

左足出して（ハッピー）

右足出して（お休み）

左足出して（お休み）

右足出して（私は）

左足出して（ハッピー）

右足出して（お休み）

左足出して（お休み）

……

「さあ、やってみて」

「えーと、右足出して（ハッピー）左足出して（ハッピー）」

「あっ、こら。右足と右手を一緒に出しちゃだめよ。。右足と左手は一緒に出すのが自然でしょ♪」

「あはは♪緊張したら変な動きになっちゃいました♪」

というわけです。歩くときにハッピーハッピーって言うだけですからお金もかかりません。

ここからはマトリックスのモーフィアス風で。

「幸せの入り口までは案内した。扉は自分でひらけ！」