現在の状態を語れば、

それは自己紹介になります。

理想の自分や目標をかたると

それがアファメーションになります。

アファメーションは５秒ぐらい

一息にいえるぐらいがいいでしょう

あまり長いと覚えられません

潜在意識だって、

そんな長いのは受け付けないかも

せいぜい５秒、２０～３０文字

できれば一呼吸で唱えられるのがいい

「アファメーションしているうちに
それが現実のものになって、
いつか自己紹介で使ってた♪」

それが理想ですね。