やることがいっぱいでてんてこ舞いの時に

あれもやらなきゃこれもやらなきゃって時ありますよね。そういう時はやらなきゃいけないことを紙に書いてリストにするといいですよ。けっきょく、「あれ」「それ」「これ」だけだとわかってほっとできるかも。たとえリストがとても長くなったとしても全貌がわかれば一つずつこなしていけばいつか終わります。頭の中だけで考えてると「あれ」「それ」「これ」「あれ」「それ」「これ」「あれ」「それ」「これ」……の無限ループで苦しむだけです。

できるかどうか心配なときも一緒です。何が心配なのかリストを作ってみましょう。
例）一人暮らししたいけれど、ちゃんとできるか不安…だとして、何が不安なんでしょう？
金銭管理？ごみだし？ちゃんとおきられる？さみしい？どれだけ出たとしても漠然と考えているよりも一歩前進です。解決しやすいところから解決していけばいいんです。すくなくとも頭の中で「あれ」「それ」「これ」「あれ」「それ」「これ」「あれ」「それ」「これ」……の無限ループで苦しむだけよりも一歩前進です。