自分の気持ちをわかってもらった時って

とてもうれしいですよね

「ああっ！やっとわかってもらえた♪」

そう胸をなでおろしてほっとします。

自分の気持ちに気づいてあげると、

あなたの潜在意識もきっとほっとしています

それもまたマインドフルネスの効果です。

意識的な呼吸を一つ、そして、

もやもやとした感情に名前を付けます

どんぴしゃりの名前を付けてもらえた時

潜在意識はほっとして

その思いを手放す準備を始めます。