自信がないとき、

不安な時は気持ちがあせってしまい

せかせかと行動しがちです。

逆に自信があるときは？

ゆったりと行動できますね♪

ここをまねしてみましょう。

焦っているならば

わざとゆっくりと行動してみます。

ゆっくり行動している自分はゆとりがある

という自己暗示になるだけでなく、

さらにマインドフルネスの練習にもなります

一粒で2度おいしいエクササイズです♪