自分の思考や感情に気づくことの効果について

だれかに自分の気持ちをわかってもらったときってとてもうれしいですよね
「ああっ！やっとわかってもらえた♪」
そう胸をなでおろしてほっとすると思います。
自分の思考や感情に気づいてあげると、
あなたの潜在意識もきっとほっとすることでしょう。
それもまたマインドフルネスの効果です。

意識的な呼吸を一つ、そしてもやもやとした感情に名前を付けてみましょう。
どんぴしゃりの名前を付けてもらえた時、
潜在意識はほっとしてその思いを手放す準備を始めます。