リアルタイムの感情に

どんぴしゃりの名前を付けることができると

「ああ、今自分は○○を感じてるんだ！」

という気づきが生まれます。

巻き込まれていた感情から一歩はなれ

客観的に観る事ができるようになります。

それがマインドフルネスの始まりです。