今、ここに生きるとは

「今、ここ」でしている行為に集中すること

掃除をしているときは掃除に、

炊事をしているときは炊事に、

仕事をしているときは仕事に、

子供やパートナーと話しをしているときは

相手の言葉に、

そして食べているときは

食べることに集中すること

それがマインドフルネスです