今、ここに生きるとは

「今、ここ」での現実を感じることです

今何が聞こえ何が見えるのか？

目の前に居る人は誰なのか

携帯やＰＣやテレビに気を取られず

現実を感じましょう。

それがマインドフルネスの第一歩♪