マインドフルネスでない時の心は

バーチャルな思考の世界をさまよっています

今、ここにある課題に集中しようとしても

心配事が心をよぎって集中できません。

じゃあ、心配事を先に片付けようとしても

今しなくてはいけないことに心が囚われ

現実逃避してしまったりで

結局何も手につきません。

それに対してマインドフルな状態とは

「今、ここ」での現実に

きちんとフォーカスできます。

課題に向かっている時には

課題に集中し、

心配事を片付けるときも

心配事に集中できます。

その結果、

客観的に観ることができるとができ

冷静な視点から解決の知恵がわいたり

そもそも

心配するほどのことでもなかった！

って気づいたりします。