未来のことが不安ですか？

未来はまだ来ていません。

未確定なことを心配すると、

本当にそうなってしまいますよ。

それよりも、

「今、ここ」に戻って

今を生きることに集中しましょう。

どうやって？

とりあえず、意識的な呼吸を一つ。

それがマインドフルネスの扉を開きます