エレベータが上の階で止まって

しばらく待たされました。

そこで２～３秒イライラしたのち

イライラにマインドフルに気づきます

そこで「まっいいか…」と手放します

イライラ→気づき→手放す

そこでふと思いました。

こんなに小さなアンラッキーで

マインドフルネスの練習ができる

自分ってすごくラッキーだなって♪

そう思えた自分はすごいなあって

自分をほめてあげたりすると

自己肯定感を強化できるので

一粒で2度美味しいですね♪