びっくりしたり恐怖にとらわれている時、たいてい呼吸が止まっています。

いわゆる「息をのむ」というやつですね。

その時に静かな呼吸を繰り返すことが出来たら、トラウマは軽くなります。

息を止めないことがメンタルヘルスのひとつの秘訣！