＜感情を引きずる＞

悲しい映画をみて悲しい気分になり

怖いニュースを見て不安になり

ひどい話を聴いて義憤を感じます

外界に影響されて

感情が引きずられるのです

そしてそれは不思議なことに

ある意味心地よかったりします

だって、

悲恋物語とか

恐怖映画とか

残酷映画とか

ドキュメンタリーとかが好きな人

結構多いではないですか♪

3.11のあと、テレビを見ていて

うつっぽくなった人もいたのでは？

最近見たニュースやテレビで

悲しみ、恐怖、腹立たしさ、そんな

ネガティブな気分を引きずってません？

そんなときはマインドフルに

一歩引いて自分を見つめましょう