悲しい時って、呼吸が浅くなっています。

悲しくてないているときってしゃくりあげる呼吸で

肺にはたくさんの空気が詰まっていて新しい空気が入らないんですね。

だから呼吸が浅くなるんです。

まずは深呼吸してみましょう。

まずは最後の一滴まで息を吐くところから！

最初に吸おうとすると余計苦しくなります。

吸おうとしなくても息を全部はきったら自然と空気が入ってきます。

ほう、少しはリラックスできましたか！それはよかった♪