やきもちを焼いていることに気づいたら

すごいチャンスです！

幸せの扉は目の前にあります♪

リアルタイムの感情に

どんぴしゃりの名前を付けることができると

ああ、今自分はやきもちを感じてるんだ！

という気づきが生まれます。すると、

巻き込まれていたやきもちから一歩はなれ

客観的に観る事ができるようになります。

そこがマインドフルネスの始まりです。