＜呼び水法＝行動のアファメーション＞

呼び水っていうのはポンプが枯れたとき

水を導くために水を入れてあげること

誘い水ともいいます。

悲しい気分の時に

あえて笑顔の形を作ってみます。

いえ、笑うんじゃありません。

笑う気持ちになんかなれせんね

だから、「笑う」のではなく

笑った形に顔をかえるんです。

具体的にはこうです。

両方の口角（口の端）を

一センチほど上にあげるだけ

ついでに眉毛も一センチ上げる

すると目も笑ったような形になります

笑ってはいないのだけど

笑顔の形になっている。

これだけで

悲しい気分の２割ほどは癒されます。

表情筋に作用して感情にアプローチ！

＜応用例＞

やる気になれないとき
→こぶしを振り上げる、
とりあえずはじめる

自信がないとき
→胸を張る、
大きな声でくりと行動する

怒りにとらわそう！
→爪先立ちになってアキレス腱を縮め
肩の力を抜く、
肩甲骨を真ん中に寄せる

怖いとき
→前かがみになりアキレス腱を伸ばす

相手の話が面白くない！
→眉をあげて興味があるふりをする