やりなれた作業の手順を変えてみる１
＝マインドフルネスのお稽古

たとえば通勤や通学の経路。

たいてい道順は決まっています。

あそこの信号を右折して直進し、

道なりにすすんで会社に着く。

この手順は無意識化され不変です

手前で右折してから左折しても

ちゃんと会社にはつけるでしょう。

多少遠回りになったり

時間がかかったりするかもしれません

上の空では違った道を選択できません

マインドフルネスの稽古になって

多少の違和感とともに

新鮮な刺激が脳に伝わって

脳の活性化にもつながるかも♪

これまた一粒で二度美味しい♪