【心のトリセツについて３】

毎月１日～４日は、
初めて登録された方のオリエンテーションと既登録の方の復習をかねて、
「心のトリセツ」についての基本的な考え（全体像）を掲載しております。
全体像が分かっていると理解も早くなります♪

２）潜在意識の自己肯定感強化
うわの空になるとネガティブ思考になりがちなのは自己肯定感が弱いからです。
自己肯定感とは自分を肯定する力。
自己肯定感がよわければストレスを受けるたびに「自分はダメだ！」と考え、
さらに自己肯定感を弱めてしまいます。

ネガティブに考える→潜在意識にネガティブな暗示→自己肯定感が弱くなる
ポジティブに考える→潜在意識にポジティブな自己暗示→自己肯定感が強くなる
ポジティブな自己暗示＝アファメーションです

ところが「うわの空」だとポジティブに考えること自体を思い出せません。
だから、マインドフルネスを鍛えながらポジティブに考えるように心がけることが大切！

ポジティブな自己暗示＝アファメーションを潜在意識に入れるメソッドを解説します。

例えばこんな感じです♪

完璧を目指してません？

一回失敗したらもうダメ？

一回断ったらもう誘ってもらえない？

そんなことはないんじゃないかしら…

完璧な人なんていません

イチローも３割、

すもうとりも白星５割でOKです

それに、

次のチャンスだってありますよ♪