楽しかったことにフォーカスする

と楽しい気分に♪

嫌だったことにフォーカスすると

嫌な気分に！

そこで質問です。

今日楽しかったことは何ですか？

うれしかったことを思い出しましょう

自分を誇りに思えたことは何ですか？

きれいだな、すばらしいなと

感動したことは何ですか？

寝る前に今日一番の出来事を

日記に書いておきましょう。

すると、

ポジティブが１ポイントたまります

一ヶ月で３０ポイントがたまる頃

ポジティブにフォーカスする習慣ができ

楽しい気分に包まれています