認知行動療法の概念では

思考が感情を作ります。

感情が言動に影響します。

言動がフィードバックして

外界の反応を引き出します。

結果、思考が現実化するわけです。

こうです

（思考→感情→言動→状況）

しかし、思考は

潜在意識の中の自己肯定感に

大きく影響されてしまいます。

つまり思考は外界の状況に対する

たんなる自動反応になってしまうのです

変えることができるところのは二つ

一つは思考、そしてもう一つが言動

ただ、思考は直接には変えられない

潜在意識の自己肯定感強化が必要

リアルタイムでは

思考は状況への反応だからです

いや、ポジティブに考えられる！

たとえそう言っても

反応が出た後の修正にすぎません

修正しないよりはましですけどね

だから認知療法では

後付けでもいいから

思考を修正するわけです。

さて、言動はその気があれば

すぐにでも変えることは可能です

ポジティブに話し

ポジティブに行動する

最初はポジティブなふり

しかし、そのふりが

感情を少しずつポジティブ変える

少しずつ薄皮をはぐように

ポジティブ人間になっていく

今の自分の言動が

未来の自分を作ります。