昨日から連続して怒りについて考察しています。

１）怒りは二次感情である
怒りは単体では発生しません。たいていは恐れの裏返しです。
だから怒り自体を抑えようとしても抑えることはできないのです。
迷子になった子供を必死に探している時、心の中に怒りはありません。

子供から目を離したことへの後悔、
パートナーから責められるのではないかという恐れ、
さらわれたのではないかという恐怖、
怖がっているだろう子供をかわいそうと思う同情
そんないろいろな想念が心の中で渦巻いています。

「どこに行ってたの！ふらふらしちゃダメってあれだけ言ったじゃないの！！」
怒りが発生するのは、子供を見つけたときです。
感情はマインドフルに感じきると浄化され、流れていきます。
うわの空で巻き込まれると増幅して手に負えなくなり、怒りへと転化します。

２）「一時的に自己肯定感が強くなる」へつづきます