「私は怒りを感じた。オッケー、私は今、私の怒りに気づいた」
「私は欲望を感じた。オッケー、私は今、私の欲望に気づいた」
あるがまま想念は排除すべき敵ではなく気づきの対象であり、
あるがままの想念に気づくことこそがマインドフルネスです。
そしてこれが「あるがままを受け入れる」ということです。
「私は怒りを感じた。オッケー、私は今、私の怒りに気づいた」
「私は欲望を感じた。オッケー、私は今、私の欲望に気づいた」
あるがまま想念は排除すべき敵ではなく気づきの対象であり、
あるがままの想念に気づくことこそがマインドフルネスです。
そしてこれが「あるがままを受け入れる」ということです。