ある方からのご質問にお答えして

質問は『自己肯定感を強化するために成功体験を積むことは有効ですか？』

「成 功体験をつむ」→「自己肯定感が強化される」はただしいです。
ただ、何を成功体験とかんがえるかが問題で、
たいていの人は「これができなきゃダメ!」
みたいなハードルの設定をすることがあるのでそこを注意ですね。
チャレンジしただけでもよしとするぐらいまでハードルは下げておくぐらいのほうがいいかも

具体的な手順

１目標を設定する

例　Ａ海外留学する　Ｂ部屋の掃除

２目標に対して、今はやってないけれどやろうと思えば今すぐできることを考える

例　Ａネットで留学の資料を探す
Ｂとりあえず目の前のテーブルの上だけでもかたづけてみるか

３先送りせずに「今、ここで！」やる

例　Ａネットで検索開始→成功体験♪
Ｂテーブルのごみを捨ててみる

４次に今ここでできることは何か考える

例　Ａ資料を取り寄せる
Ｂ本箱から要らない本をすててみる？

５　Ａ　３へ戻って今すぐ請求→成功体験♪
Ｂ　一列だけチェックしたぞ♪

あとはこの繰り返し

たとえばできそうなこと→アメリカ大使館に電話してみる！
なんかを思いついても気後れしてすぐできないなら
それは最初のハードルのあげすぎだから「今ここですぐできる」ことを考えましょう。

ましてや成功体験を「留学」に規定したらすぐには成功できませんよね。
今ここですぐに成功することを積み重ねましょう。