「今、ここ」からさまよった心は

過去の後悔、

将来の不安、

他者や環境への不満や

自己嫌悪にただよい、

不安やうつ、イライラなどの

ネガティブな感情の原因になります

そしてネガティブな感情は

惨めな現実を引き寄せます。

メンタルヘルスの極意は

「今、ここ」に心を集中して

マインドフルに生きることです。