私は怒りなのか？

それとも怒りを感じている存在？

私は怒っているを英訳すると、

”I am angry.”ですね。

直訳すると「私は怒りである」です。

はて、私たちは怒りですか？

怒り心頭に達して

烈火のごとくに怒り狂っている時

私たちは怒りに巻き込まれています

私＝怒りになっているのです。

その意味でこの表現は正しいのです

その一方で、

私たちは怒りを感じているんだ

そう考えることもできます。

えっ？同じですって？

いえいえ、大きな違いがあります

「私＝怒り」なら変えようがありません

「私が怒りを感じる」なら

客観的に怒りを観るチャンスがです♪

客観的に怒りを観るとは？

「ほほう、私は今怒っているな」

そう高い見地から俯瞰して

怒りそのものと

怒っている私を観察できたら

怒りを手放すこともできますね。

それがマインドフルネスの恩恵です