＜悲しみへの対処１＞

悲しい時は呼吸が浅くなっています。

しゃくりあげるように泣いているとき

肺にいっぱい空気が入っていて新しい空気が入ってきません。

まずは意図的に全部はききりましょう。

さいごの１ＣＣまで全部はききりましょう。

そうすれば自然に新しい空気が肺に入ってきます。

新しい希望とともに入ってきます。

これだけで悲しみが１０％ぐらい癒される気がします。