体調や外界の影響で

マインドフルネスが途切れそう

そんなときのもうひとつの方法

２）意図的に行動する

「集中力が途切れてしまって」

１００％ピュアな集中は難しくても、

１％でも集中しようと心がけ

体、呼吸、そして想念を感じていこう

そう意図することで

マインドフルネスを少しずつ

強めていくことにつながります。

意図的に一歩でも進むという志が大切